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孩子不爱吃水果怎么办?我家经常这样做,孩子超喜欢

更新时间:2019-06-10 08:36

水果,可以直接吃,也可以做为果汁、或是沙拉等,吃法多样,你更喜欢哪一些吃法呢?直接食用?或是做果汁、奶昔、或是水果类点心?看看这个做法吧,孩子超喜欢。

水果,可食用的果实,种类很多,营养丰富,味道有甜味、酸味,水果可以直接食用,也可以另加工成其他食品或是饮品。而我们家的水果经常这样吃,隔三差五就做上一锅了,每到冬天,吃着水果较凉,孩子不喜欢吃,而医生说多吃凉性食物也容易伤脾胃,寒凉也容易引起上火,于是就经常将水果煮一煮,甘甜好喝,孩子最喜欢的吃法,你是否也喜欢水果茶呢?

水果,口味甘甜,倍受欢迎,含有丰富的维生素C,矿物质等多种营养素。营养丰富的水果别直接吃了,试试水果茶吧,将水果准备好,在锅中煮一煮即可,简单快捷,还能一次多吃了多种水果,甘甜好味道,孩子超喜欢,是不是很棒呢。

今天所用到的水果有苹果、橙子、梨、甘蔗,以上这些水果,除了甘蔗口感偏硬,儿童多吃容易伤牙之外,可以这样煮着吃,超赞呢。其中苹果也是家中常备的水果,“一天一个苹果,医生远离我”是大家熟知的健康口号,苹果中丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素、等多种营养物质,被称为“全方位的健康水果”苹果可以直接食用,可以制作点心,果酱,也可以煮着吃,易消化,老少皆宜。而橙子,有丰富的维生素C,酸甜可口,开胃;梨,大家都知道,甘甜多汁的梨,经常煮着吃,清热润燥;甘蔗,生津润燥,所含糖分由蔗糖、果糖、葡萄糖3种成分构成,容易被人体吸收,可以补充糖分,而甘蔗含铁量居水果之首,每千克甘蔗中含9毫克,故甘蔗素有“补血果”之称。以上这些水果你爱吃么?或者可以换个吃法,接下来一起看看吧。

甘蔗水果茶

食材:甘蔗1段、苹果1个、梨1个、橙子1个、冰糖适量、清水适量。

做法:准备好所有食材。甘蔗去皮切为小段,再切为小块。一般用来煮水果茶的水果有梨、橙子、柑、柚子等。随意搭配。小贴士:切甘蔗时小心刀具哦,用大一点的菜刀来剁。

2、分别将苹果、梨、橙子去皮切为小块。苹果容易氧化变黑,可以用抗氧工具去皮或是下锅前再削皮切块。

3、先将甘蔗与冰糖、梨入锅煮约五分钟,甘蔗与梨耐煮,也需要多煮一些时间梨的口感会更好,应先入锅。

4、然后将橙子果肉、苹果入锅煮一二分钟即可食用了。甘甘甜甜好味道。

5、天冷,来一碗暖暖的水果茶吧。这样煮出来的水果茶,比超市那些饮料强多了。有了甘蔗,冰糖可以少放一些。或者不用放冰糖也可以哦,根据个人喜欢的甜度来调整。

小贴士:苹果含丰富的果胶,膳食纤维,生吃可通便;熟吃可有收敛、止泻作用,可以更好的吸收毒素。你更喜欢哪些水果吃法呢?一起来说一说吧。

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